Πριν από μερικά χρόνια ο Δημήτρης Γιαμπούρας ξεκίνησε την εκπαίδευσή του αποκλειστικά με τη καλλισθενική γυμναστική μετά από προπόνηση με βάρη καθώς και άλλα αθλήματα, όπως πολεμικές τέχνες και στίβο. Από τότε, έχει γίνει επαγγελματίας ειδικός στη μελέτη και ανάπτυξη μεθόδων προπόνησης με προοδευτική δύναμη χρησιμοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του ίδιου του ατόμου. Σε μια προσπάθεια να μοιραστεί το πάθος του με άλλους, συνίδρυσε το Ελληνικό Κίνημα καλλισθενικής γυμναστικής το 2012 και έκτοτε έχει εκπαιδεύσει εκατοντάδες άτομα στην τέχνη της καλλισθενικής γυμναστικής. Ο Δημήτρης θα μοιραστεί τις γνώσεις και τις γνώσεις του σχετικά με τις δεξιότητες μέσω των προγραμμάτων καλλισθενικών κινήσεων.
Author: calisthenicsmovement.net
ΤΑΣΟΣ
Ο Τάσος Βορέας είναι επαγγελματίας αθλητής αθλητής και προπονητής. Έλληνας γεννημένος στις 20 Ιανουαρίου 1987 , μεγάλωσε στην Αθήνα. Από νεαρή ηλικία φλερτάρει με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και με διαφορετικά αθλήματα. Μετά τις σπουδές του στο ΕΜΠ ως τοπογράφος μηχανικός και ενώ είχε ήδη υιοθετήσει προπόνηση βασισμένη στην καλλισθενική γυμναστική, ήθελε να μοιραστεί τον ενθουσιασμό και τα αποτελέσματά του με το κοινό, οπότε ήταν ο συνιδρυτής του ελληνικού κινήματος καλλισθενικής γυμναστικής το 2012. Από τότε η ομάδα προωθεί συνεχώς την καλλισθενική σε μεγάλα τηλεοπτικά κανάλια και περιοδικά στην Ελλάδα και την Κύπρο, πραγματοποιώντας σεμινάρια, εργαστήρια και live shows. Ως εκπαιδευτής, ο Τάσος μοιράστηκε τις τεχνικές του γνώσεις με πολλούς πελάτες από διάφορων επιπέδων φυσικής κατάστασης . Τον τελευταίο καιρό ακολουθεί διαλλειμματική νηστεία παρακολουθώντας τις θερμίδες και την πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών για να μεγιστοποιήσει την απόδοση της καλλισθενικής του προπόνησης.
ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Είμαστε στη διάθεσή σας για οποιεσδήποτε πληροφορίες χρειάζεστε σχετικά με τα προγράμματα μας. Είτε χρειάζεστε περαιτέρω εξηγήσεις σχετικά με μια άσκηση είτε συμβουλές επειδή έχετε κολλήσει κάπου, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Είμαστε εδώ για εσάς.
ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
Ακόμα κι αν δεν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε δύναμη ή ένα γυμνασμένο κορμί, σίγουρα θέλετε ένα υγιές και ευκίνητο σώμα, που θα παραμείνει λειτουργικό και χωρίς πόνο.
ΚΑΤΑΚΟΡΥΦΟΣ
Βελτιώστε την κατακόρυφό σας και μάθετε δύσκολες κινήσεις ισορροπίας μέσω των μαθημάτων στηρίξεων. Μάθετε τη σωστή τεχνική της κατακορύφου, αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη και βελτιώστε τη στάση σας.
Θα αποκτήσω six-pack με το πρόγραμμά σας;
Ο πρωταρχικός στόχος μας είναι να αποκτήσετε εξαιρετικά ισχυρό και λειτουργικό πυρήνα. Το six-pack θα έρθει στην πορεία εάν έχετε ένα χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους για να γίνουν ορατοί οι κοιλιακοί σας.
Είναι το πρόγραμμά σας κατάλληλο για κάψιμο λίπους και αύξηση μυών;
Η προπόνηση με καλλισθενική γυμναστική θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας. Το πρόγραμμά μας επικεντρώνεται στη απόκτηση δύναμης και αυτό θα οδηγήσει επίσης στον μυϊκό τόνο. Έτσι θα αυξηθούν οι ανάγκες σας σε θερμίδες. Δεδομένου ότι τα προγράμματά μας είναι καθαρά σωματικού βάρους, χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους είναι απαραίτητα για να μεταβείτε σε δύσκολες ασκήσεις. Αν θέλετε να χάσετε πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά θα πρέπει να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας επίσης. Από την άλλη πλευρά για να κερδίσετε μυς πρέπει να είστε σε ένα πλεόνασμα θερμίδων. Με την εγγραφή σας θα πάρετε χρήσιμες συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό. Επίσης παρέχουμε χρήσιμα εργαλεία για τον υπολογισμό των θερμιδικών αναγκών σας και την παρακολούθηση της προόδου σας.
Είμαι υπέρβαρος, πρέπει να χάσω βάρος πριν αρχίσω τη καλλισθενική γυμναστική;
ΟΧΙ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ. Στην πραγματικότητα, κάνοντας καλλισθενική γυμναστική, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο να προχωρήσετε στα προγράμματα λόγω επιπλέον κιλών, αλλά θα τα καταφέρετε με επιμονή και υπομονή. Είναι καλύτερο να αρχίσετε την καλλισθενική προπόνηση ενώ ταυτόχρονα προσέχετε την διατροφή σας. Μια διατροφή σε θερμιδικό έλλειμμα και παράλληλη προπόνηση με καλλισθενική θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την μυική σας μάζα χάνοντας λίπος, αλλά ακόμη και να χτίσετε περισσότερη μυϊκή μάζα ενώ χάνετε μόνο λίπος.
Ποτέ δεν έχω ασκηθεί στη ζωή μου. Είναι η καλλισθενική γυμναστική κατάλληλη για μένα;
Φυσικά, διότι αναπτύξαμε το πρόγραμμα μας με τρόπο που θα σας καθοδηγήσει να προοδεύσετε βήμα προς βήμα.
Πόσο γρήγορα πρόκειται να κάνω καλλισθενικά tricks;
Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η γενετική, το προηγούμενο επίπεδο γυμναστικής κλπ. Το πιο σημαντικό είναι να δουλεύετε τις προοδευτικές ασκήσεις χωρίς βιασύνες ώστε να αποτρέψετε τους τραυματισμούς.