![Καλλισθενική γυμναστική](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2021/01/4897DA05-D54E-46F7-A617-DF83AE71DD1C.jpeg 2500w, https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2021/01/4897DA05-D54E-46F7-A617-DF83AE71DD1C-300x180.jpeg 300w, https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2021/01/4897DA05-D54E-46F7-A617-DF83AE71DD1C-1024x614.jpeg 1024w, https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2021/01/4897DA05-D54E-46F7-A617-DF83AE71DD1C-768x461.jpeg 768w, https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2021/01/4897DA05-D54E-46F7-A617-DF83AE71DD1C-1536x922.jpeg 1536w, https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2021/01/4897DA05-D54E-46F7-A617-DF83AE71DD1C-2048x1229.jpeg 2048w)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Επιλέξτε το πρόγραμμα που ταιριάζει στους στόχους και το επίπεδο σας.
![noequipment-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/noequipment-1.jpg)
Προγραμμα χωρις εξοπλισμο για αρχαριους
![handstandworkout-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/handstandworkout-1.jpg)
Προγραμμα κατακορυφου για αρχαριους
![lsit-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/lsit-1.jpg)
Προγραμμα μετριου επιπεδου
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Ακολουθήστε τις ολοκληρωμενες προπονήσεις για κάθε επίπεδο και στόχο.
![humantable-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/humantable-1.jpg)
Προπονησεις χωρις εξοπλισμο
![flexibility-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/flexibility-1.jpg)
Προπονησεις ευλυγισιας
![handstand-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/handstand-1.jpg)
Προπονησεις κατακορυφου
![core-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/core-1.jpg)
Προπονησεις κορμου
![squat-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/squat-1.jpg)
Προπονησεις για ποδια
![hiit-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/hiit-1.jpg)
Καψιμο λιπους / Hiit Workouts
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ(TUTORIALS)
Εκπαιδευτικά βίντεο βήμα προς βήμα για όλες τις βασικές καλλισθενικες ασκήσεις
Από αρχάριο σε προχωρημένο
![planche-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/planche-1.jpg)
Planche
![humanflag-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/humanflag-1.jpg)
Human Flag
![muscleup-1](https://calisthenicsmovement.net/wp-content/uploads/2020/12/muscleup-1.jpg)
Muscle Up